ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความเครียด
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ
โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ
ภาพรวมของความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตกลุ่มดูดซึมช้า จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะจะรับประทานก่อนออกกำลังกาย เพราะคาร์โบไฮเดรตในกล้วยจะช่วยให้ร่างกายมีแรง ส่วนโพแทสเซียมก็จะเข้าไปเสริมให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า งานนี้บอกเลยว่าออกกำลังกายไปได้ยาว ๆ เพราะกล้วยนี่ล่ะ
ส่วนประกอบของอาหารก่อนออกกําลังกาย
ความผิดปกติของข้อกระดูกและกล้ามเนื้อ
ทําไมโภชนาการก่อนออกกําลังกายจึงมีความสําคัญ
การตรวจทางห้องปฏิบัติการสําหรับความผิดปกติของเลือด
“ฉันมีชีวิตในมหาวิทยาลัยที่มีความสุขจนกระทั่งกลับไปญี่ปุ่นในช่วงวันหยุด ผู้คนรอบตัว รวมถึงแม่ของฉัน บอกว่าฉันดูอวบขึ้น ดังนั้นฉันจึงต้องลดน้ำหนักไปเล็กน้อย แต่ก็ลดความอ้วนได้ไม่นาน”
แนวทางปฏิบัติแบบประคับประคองเพื่อรักษาสุขภาพสมอง
แบคทีเรีย แบคทีเรีย อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย และภาวะช็อกจากการติดเชื้อ
ข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งของไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน กินแล้วจะค่อยๆ ย่อยอย่างช้าๆ ทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง และมีพลังงานในการออกกำลังกาย อีกทั้งข้าวโอ๊ตยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อลีนได้อีกด้วย โดยแนะนำให้กินกับนม ส่วนใครที่แพ้นมวัวก็สามารถเลือกเป็นนมจากพืช นมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอนด์ก็ได้เช่นกัน เพื่อเพิ่มโปรตีนได้อีกทางหนึ่ง
ใครที่กำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบ้าง หลายๆ คนอาจจะเข้าใจผิดว่าการทานน้อยจะยิ่งช่วยให้ผอมเร็วขึ้น แต่แท้จริงแล้ว ยิ่งเราอดอาหารมากเท่าไรร่างกายก็จะยิ่งสะสมไขมันง่ายขึ้นเท่านั้น แถมพอกลับมากินแบบปกติก็จะทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นอย่างรวดเร็ว น่ากลัวไปอีก!